三天循环健身计划|连续健身三天被下病危通知书 这个情况你怎么看？
2016-01-06 来源：热门资讯 点击：
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大学生小赵以前健身过，7月25日再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲疼痛，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了尿量很少，尿液的颜色也不对了。 一个久不运动的人，要进行几天低强度的恢复性训练来让身体适应的……是不科学的方式害了他，不是连续健身！（划重点！）我曾在高峰状态时期，连续13天运动（有氧+力量），并无问题。我认识的好肌友，有的几乎天天练，也没事。凡事注意适当的“度”！用正确的方法提升身体机能，而不是“蛮”力！ 像一些学生，暑假健身了快要两个月了，一开始自己做，每天连着上两节单车课，颈椎，腰，背，腿，都疼，后来请了私教，每天都去健身，也没啥事儿，我感觉这应该和方法有关系吧。 当然小编我我暑假每天都健身啊，偶尔有事不去，每次都两个多小时，我一女生都没啥问题。 不过想想当初，我去泰国回来十多天，突然运动，腹肌痛到炸裂，去了医院说了肠胃有点发炎，可是过了好多天还是疼，后来医生又说可能是肌肉软组织损伤什么的，现在修养了半个月总算是好了。 三天每天两小时。他可能身体确实不适合健身。虽然我是个半吊子。但是这个运动量我还是能做到的。当然也有可能我基本上都是边运动边开小差。
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