孕妇夜里失眠怎么办_夜里失眠怎么办？治疗失眠的办法！
2019-02-08 来源：中国银行 点击：
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20年前，曾有一次大规模的失眠。吃六粒安眠药，到凌晨四五点钟还是睡不着，当然是因为有心事。 那时二十来岁，是人生里最为迷茫的时刻，工作、感情，看上去都有诸多机会，却也知道全部不靠谱。想要妥协，却无法说服自己，不甘心，却又束手无策，整个人像是掉到井里一样，一夜夜坐井观天，然而天高难测，天意总难问。 像那样才算是真正的失眠吧。吃药都没用，好在，那种失眠，后来再不曾有。 但是这些年睡眠质量一直不太好，主要是睡眠质量太差。这是有了孩子之后落下的毛病，怕娃蹬被子，或是掉地上，一夜总能醒许多回，睡眠变成一段一段的，有段时间即使住在外地的宾馆里，还是忍不住将手朝旁边一摸，感觉空空的就会吓一大跳。 后来睡眠就再没好过，梦也多，最要命的是，那些情节我醒来总是记得。睡眠中间还容易醒，醒来后需要酝酿很久才能再次入睡，整个过程常常像爬坡，非常艰难地爬上去一点，意识似乎已经有所紊乱，一个不留神，又哗啦跌到原点。 我试着吃过安眠药，褪黑素，但是吃下去要么没用，睡上一会儿又醒了，要么就有用大发了，半粒安眠药，就让我有好几天都昏昏沉沉的。 许多次屡败屡试，屡试屡败之后，我还是找到两个小窍门，不妨和大家分享。一个是不要把手机带进卧室里，犹记我第一次把手机留在客厅时，居然很神奇地睡了一个完整觉，中间一次也没醒。 第二个是可以找个不长不短的古文背一下，我前段时间老是背《岳阳楼记》，长度正合适，常常背着背着意识就模糊了。最近一直背《心经》，效果也不错。这种背诵就像是给自己准备了一堵墙，把那些乱七八糟的意识，都挡在墙那边了。
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